ここでは、熟睡するためのリラックスした身体について

熟睡するためのお風呂の入り方など、身体をリラックスさせる秘訣について

ぐっすり眠るための身体の準備記事一覧

眠りたいのに眠れない布団の中でそう感じている時に、あなたの指先足先は冷たくなっていませんか?だとしたらこの冷たい先っぽが眠りを妨げている犯人です。人は眠りに入る時体温を低くしなくてはなりません。そのためには手足が暖かくならないといけないのです。低くするために暖かくする、ちょっと矛盾しているようですが分かりやすく説明します。ここで言う体温とは体内の中心部分の温度、「深部体温」と言いますこの部分の体温...